Das kannst Du gegen Müdigkeit am Arbeitsplatz tun


Wer kennt das nicht? Nach einer gewissen Zeit überkommt uns am Arbeitsplatz eine gewisse Müdigkeit. Das ist ganz normal, aber Du kannst etwas dagegen tun.

Jeder kennt das Problem: Mit der Zeit stellt sich am Arbeitsplatz eine gewisse Müdigkeit ein. Glücklicherweise gibt es einfache Tipps dagegen.

Mit ausreichend Schlaf kannst Du der Müdigkeit am Arbeitsplatz schon vorbeugen. 6 bis 8 Stunden pro Nacht solltest Du auf jeden Fall schlafen.

Außerdem solltest Du Deine freien Tage und Wochenenden nicht nur zum Feiern nutzen, sondern in erster Linie zur Erholung. Halt Dir zumindest den Sonntag frei.

Vor der Arbeit solltest Du ruhig eine Tasse schwarzen Kaffee trinken. Wenn Du ausreichend geschlafen hast, kann dich die darin enthaltene Menge Koffein durchaus über den Tag retten.

Du siehst, Du kannst die Müdigkeit bereits im Vorwege stoppen. Sollte dich trotzdem einmal die Müdigkeit während der Arbeit überfallen kannst Du auch dagegen etwas machen.

Natürlich hilft als allererstes eine Extraportion Koffein. Diese kannst Du entweder durch eine weitere Tasse schwarzen Kaffee zu Dir nehmen, durch einen Energydrink oder durch eine Koffeintablette. Energydrinks solltest Du aber nicht zu häufig zu Dir nehmen, da Energydrinks, aufgrund des extrem hohen Zuckeranteils, äußerst ungesund sind.

Mit einer Ladung Zucker kannst Du Deinen Gehirn auch einen Extrakick geben. Traubenzucker hilft besonders gut.

Müdigkeit am Arbeitsplatz lässt sich vermeiden. Solltest Du allerdings dauermüde sein und keiner der Tipps wirklich helfen, dann solltest Du Deine Lebensgewohnheiten überprüfen und überdenken.